Vous cherchez des outils concrets pour mieux gérer le stress, les émotions ou les troubles du sommeil ? La sophrologie est une méthode douce et efficace, accessible à tous, qui vous aide à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.

🌿 Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel et de relaxation qui combine des techniques de respiration, de visualisation mentale et de détente musculaire. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit pour faire face plus sereinement aux défis du quotidien.

Les principes de base

Respiration contrôlée

Relaxation corporelle guidée

Visualisation positive

🧘‍♀️ Pourquoi consulter en sophrologie ?

Les séances de sophrologie que je vous propose à Argentan permettent de travailler sur :
 

La gestion du stress et de l’anxiété

L’amélioration du sommeil (insomnies, troubles d’endormissement)

Le renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle

La préparation mentale aux examens, entretiens, compétitions

La réduction des douleurs psychosomatiques (tensions, migraines...)

🎯 Pour qui est faite la sophrologie ?

Cette méthode est adaptée à tous : adultes, adolescents, enfants (+8 ans) et seniors.

Elle ne demande aucun prérequis !
 

🗓 Comment se déroule une séance ?

1) Échange verbal pour identifier vos besoins (Anamnèse)

2) Exercices guidés de respiration et de relaxation

3) Visualisation positive adaptée à votre objectif

4) Temps d’expression libre après la séance (accueil des ressentis)